These are the symptoms of stress that you should watch out for
2023-05-30 17:16:18
TiranaPost
April is Stress Awareness Month. Everyone experiences stress at different times in their lives. But when is stress a problem that demands our attention? What symptoms should people watch out for? What are the health impacts of long-term stress?
These questions are answered by Dr. Leana Wen, an emergency physician and professor of health policy and management at the George Washington University School of Public Health.
CNN: Let's start with the basics. What exactly is stress?
Dr. A.S. Leana Wen:
Stress is a natural reaction. It is a human response that prompts us to respond to perceived challenges and threats. Some stress can be healthy and can push us to meet obligations. Perceived stress can drive us to study for a test or complete a project by a deadline. Almost everyone experiences that kind of stress to some degree.
CNN: Why can stress be a problem?
Wen: The same human reaction that motivates us to work hard and finish a project can also lead to other emotions, such as not being able to relax and becoming nervous and anxious. Some people develop physical reactions, such as headaches, stomach upsets and trouble sleeping. Long-term stress can lead to anxiety and depression.
CNN: Cilat janë simptomat e stresit që njerëzit duhet të jenë në vëzhgim?
Wen: Përveç ndjenjës së nervozizmit dhe ankthit, njerëzit që përjetojnë stres mund të ndihen edhe nervoz, të pasigurt dhe të zemëruar. Ata shpesh shprehin simptoma të tjera, duke përfshirë ndjenjën e mungesës së motivimit; ka probleme me përqendrimin; dhe duke qenë i lodhur, i dërrmuar dhe i djegur. Shumë herë, njerëzit në situata stresuese do të raportojnë se janë të trishtuar ose në depresion.
Është e rëndësishme të theksohet se depresioni dhe ankthi janë diagnoza të veçanta mjekësore. Dikush me depresion dhe/ose ankth mund t'i përkeqësohen simptomat kur ata janë duke kaluar periudha stresuese në jetën e tyre. Stresi afatgjatë gjithashtu mund të çojë në depresion dhe ankth.
Një mënyrë për të menduar për ndryshimin midis stresit kundrejt ankthit dhe depresionit është se stresi në përgjithësi është një përgjigje ndaj një çështjeje të jashtme. Shkaku i jashtëm mund të jetë i mirë dhe motivues, si nevoja për të përfunduar një projekt. Mund të jetë gjithashtu një stres emocional negativ, si një debat me një partner romantik, shqetësime për stabilitetin financiar ose një situatë sfiduese në punë. Stresi duhet të largohet kur situata të zgjidhet.
Ankthi dhe depresioni, nga ana tjetër, janë përgjithësisht të vazhdueshëm. Edhe pasi të ketë kaluar një ngjarje stresuese e jashtme, këto ndjenja të brendshme të frikës, padenjësisë dhe trishtimit janë ende atje dhe ndërhyjnë në aftësinë tuaj për të jetuar dhe shijuar jetën tuaj.
CNN: Cilat janë ndikimet shëndetësore të stresit afatgjatë?
Wen: Chronic stress can have long-term consequences. Studies have shown that it can increase the risk of heart disease and stroke. It is associated with worse immune response and decreased cognitive function.
Individuals experiencing stress are also more likely to adopt unhealthy behaviors, such as smoking, excessive drinking, substance use, lack of sleep, and physical inactivity. These lifestyle factors can in turn lead to worse health outcomes.
