Living a minimalist lifestyle involves reducing what you have to a minimum and, in a way, doing without material things. We are talking about a philosophy lived and defended throughout history, by ancient Greek philosophers or Zen Buddhist teachers.
Nowadays the minimalist lifestyle is attractive because it represents a departure from the work-before-consume cycle. On the other hand, according to Art Markman, professor of psychology and marketing at the University of Texas: each generation renews the previous one, and minimalism seems like a permanent bet for a good part of the new generations. Younger generations seem to be reacting to the era of overconsumption of recent decades.
"A lot of things are available and there's a lot of media that drives consumption, so people are reacting against that," Markman explains. For most of the younger generation, making the same choices as their parents is simply not an option.
Minimalism is interesting because of its spiritual dimension. There is hope that it will be positive for our spiritual side (that which has been somewhat orphaned after the lesser influence of religion in society). Furthermore, minimalist living is associated with social consciousness. Choosing what we buy means punishing those companies that do not respect good working conditions for their workers; lower consumption of natural resources; less pollution; lower energy consumption, etc. All these are ideally in line with the concerns of the younger generations.
Why is life so messy?
It is true that the world we live in is as chaotic as it is unpredictable. It is a lack of order to which we often contribute with our way of life.
Many people are not satisfied with their jobs, they perceive everything that advertisements make popular as necessary, they eat unhealthy foods, they spend time with people they don't want to be with. ... And it happens, not because someone forces us, but because we decide to do it.
We decide that we have no other options, or that this is the best for us. However, we are not entirely to blame for this. From a young age, society and the context in which we live "push" us to live this way. Pervasive advertising, indoctrination received in school, family and other contexts of influence, our circle of friends…
So it is not so surprising that life seems like a struggle. But we can usefully intervene. We can leave empty spaces where clarity can seep through. We can create a less complicated and more meaningful life by following a minimalist lifestyle.
Minimalist Living: Less Complications, More Meaning
Ideja kryesore e minimalizmit është të heqim qafe ato që nuk i shtojnë vlerë jetës sonë, për të lënë vend për ato që e bëjnë. Për shembull, eliminoni rrëmujën, shpërqendrimet dhe marrëdhëniet jo të shëndetshme dhe lini më shumë hapësirë për gjërat që janë thelbësore për mirëqenien, si kreativiteti, dashuria dhe loja.
Minimalizmi ose jeta minimaliste ju inkurajon të përqendroheni me qëllim në atë që është me të vërtetë e rëndësishme dhe të lini mënjanë pjesën tjetër. Me fjalë të tjera, ka të bëjë me të shijuarit e jetës më shumë, ndërsa të zotërosh më pak. Më poshtë, ne shpjegojmë se si i bëhet:
Lini mënjanë gjithçka që nuk ju bën të ndiheni mirë: hiqni qafe gjithçka që ju pengon, gjithçka që ju shpërqendron, që ju bën të humbni përqendrimin. Hiqni qafe gjithçka që ju heq qetësinë dhe qartësinë. Në vend të kësaj, mbani atë që vërtet kontribuon në mirëqenien tuaj.
Mos blini gjëra që nuk ju nevojiten: mos u mashtroni nga reklamat, moda dhe mendimet e njerëzve të tjerë. Të kesh më shumë gjëra nuk të bën më të lumtur. E vërteta është se kur kemi mjaftueshëm për të plotësuar nevojat tona bazë, pasuritë materiale nuk mund të përmirësojnë mirëqenien tonë në asnjë mënyrë. Ato mund të na japin vetëm kënaqësi momentale që zhduket shumë shpejt, duke na futur në një gjendje më të keqe psikologjike.
Vlerësoni atë që keni: Fokusohuni në atë që keni në vend të asaj që ju mungon. Përndryshe do të ndiheni gjithmonë të paplotësuar, të pakënaqur dhe të burgosur të dëshirës suaj.
Minimizoni shpërqendrimet dixhitale: email, mesazhe të çastit, rrjetet sociale, shfletim argëtues…
Të gjitha këto ju shpërqendrojnë dhe ju bëjnë të humbni vëmendjen në momentin aktual. Përdorni mediat dixhitale me vetëdije dhe monitoroni ndërveprimet tuaja me njerëzit e tjerë.
Përmirësoni marrëdhëniet ndërpersonale: në epokën e internetit, që lehtëson ndërlidhjen, ne jemi gjithnjë e më të shkëputur nga të tjerët. Na mungojnë marrëdhëniet e vërteta njerëzore, ato reale.
Bëni gjërat me radhë: Një jetë minimaliste në thelb do të thotë të jetosh i fokusuar. Me fjalë të tjera, shijoni çdo moment në maksimum. Nëse jemi gjithmonë të hutuar dhe/ose të lidhur me shumë detyra, nuk është e mundur t’i realizojmë të gjitha.
Përqendrohuni në qëllime të rëndësishme: Shumica e njerëzve në përgjithësi kanë një numër të madh qëllimesh që duan të arrijnë. Një jetë minimaliste ka një qëllim të qartë. Për ta bërë këtë, duhet të zbuloni ato pak gjëra që ju interesojnë më shumë dhe t’u përkushtoheni atyre.
Kujdesuni për trupin dhe mendjen: shëndeti është pika fillestare për t’u ndjerë mirë. Prandaj, është thelbësore të kujdeseni për veten në dy nivele: fizik dhe mendor. Aktiviteti fizik, ushqimi dhe gjumi janë tre elementët kryesorë në këtë kuptim.
Cultivate mindfulness: minimalist living requires a calm mind, and that means free of conflicting thoughts and in tune with the present moment. Practicing mindfulness or mindfulness meditation helps to recover a state of peaceful awareness. You will be able to observe your thoughts and feelings without judging, resisting or nurturing them, and you will respond consciously to situations, rather than overreacting, or letting them go. they tire you.
Fumio Sasaki says that "minimalism is a way of life in which you reduce your possessions to the minimum possible". For Sasaki, "living with only the basics has not only provided me with superficial benefits, such as the satisfaction of a tidy house or ease of cleaning, but has also led me to more fundamental changes."
Opting for a minimalist lifestyle, Sasaki tried to find his own definition of happiness. This path shows us that the more things we have, the more power they have over us. The more we depend on something, the more this "something" affects our ability to be happy, to truly enjoy life. We think that our happiness depends on it and we always try to have more, fearing that sooner or later we will lack it. But we end up being slaves...
*This article was published by Bota.al and reposted by Tiraapost.al
