Shëndeti

Jeni diabetikë ose prediabetikë? Ky frut mund të ndihmojë në uljen e sheqerit në gjak

Jeni diabetikë ose prediabetikë? Ky frut mund të ndihmojë

Nëntori është Muaji Kombëtar i Diabetit dhe tashmë që Tetori po mbaron, është koha t'i kushtojmë vëmendje rreziqeve të diabetit dhe asaj çfarë mund të bëjmë në lidhje me to. Sipas CDC, 30 milion të rritur jetojnë me diabet në Shtetet e Bashkuara dhe 88 milion të tjerë janë ata që konsiderohen para-diabetikë. Paradiabetikët kanë nivele të sheqerit në gjak më të larta se normalisht, por jo ende aq të larta sa të diagnostikohen si diabetikë.

Paradiabetikët mund të shmangin diabetin me ndryshime në dietë dhe stilin e jetës.

“Në këto kohë shumë prej nesh po mendojnë për shëndetin më shumë se kurrë, duke kujtuar se diabeti në të vërtetë paraqet një rrezik më të madh me COVID”, thotë një ekspert ka disa lajme interesante për avokadot.

Profesori i Shkencave të Ushqimit dhe Bashkëthemeluesi i SP Nutraceuticals Dr. Paul Spanguolo thotë se avokadot janë kryesore për diabetikët dhe prediabetikët.

Avokadot në të vërtetë janë një superushqim, ato janë të mbushura me vitamina, lëndë ushqyese dhe acide yndyrore të pangopura të shëndetshme për zemrën, mund t’ju ​​bëjnë të ndiheni më të ngopur, mund të ulin kolesterolin dhe madje mund të ndihmojnë në parandalimin e kancerit.

“Të gjitha përfitimet e lartpërmendura të avokados ofrojnë një themel të shëndetshëm”, shpjegon ai. Por një zbulim i fundit i bërë nga ekipi i tij premton posaçërisht për rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak.

Avocatin B (AvoB) është një bioaktiv që gjendet natyrshëm në disa avokado, shpjegoi Dr. Spanguolo në një email për Eat This, Not That !.

"AvoB është një përbërës bioaktiv në avokado, i cili mund të jetë një zgjedhje e rëndësishme dietike për diabetikët dhe prediabetikët ".

Atëherë, si funksionon saktësisht Avocatin B? Dr. Spanguolo thotë se ky bioaktiv mund të përdoret për të mbajtur një metabolizëm të shëndetshëm, sheqer në gjak, nivele insuline dhe peshë tek të rriturit. Këta faktorë janë të rëndësishëm për të gjithë, por thelbësorë për diabetikët dhe prediabetikët.

"Kur metabolizmi juaj funksionon, gjithçka është në ekuilibër", thotë Dr. Spanguolo.

AvoB mund të ndihmojë në riekuilibrimin e niveleve të sheqerit në gjak. Kjo është arsyeja pse Dr. Spanguolo rekomandon që të përdorni avokado në dietën tuaj, së bashku me shumë fruta, perime, ushqime me drithëra dhe proteina, veçanërisht proteina nga bimët. Së bashku me ngrënien sa më pak të sheqerit, karbohidrateve dhe marrjen sa më shumë me aktivitet fizik.

Avokadot mund t’ju ndihmojnë në krijimin e një ndryshimi efektiv në largimin e diabetit dhe qëndrimin e shëndetshëm.

*Eatthis