Esther Perel: 3 hapa për të kompensuar sjelljen e keqe ndaj një partneri
E Martë 3 Shtator 2024, 15:05
TiranaPost
Gjatë një marrëdhënie afatgjatë, prioritetet ndryshojnë dhe ndonjëherë partneri juaj vendoset në një pozicion të dytë ndaj stresorëve të shëndetit, familjes ose punës. Ndonjëherë ata janë në atë ndenjësen e pasme për një kohë shumë të gjatë.
Nëse keni qenë një partner i munguar dhe dëshironi të rindezni intimitetin që keni pasur dikur, mund të ndihet e sikletshme dhe është e kuptueshme, thotë psikoterapistja e njohur Esther Perel.
Këtu janë tre hapa për t’ju ndihmuar.
1. Pranoni sjelljen tuaj të keqe
Për të filluar bisedën, Perel ofron skenarin e mëposhtëm:
“Po, unë jam larguar për një kohë të gjatë dhe dua të marr përgjegjësinë e plotë për sjelljen time.”
Ndoshta keni qenë në depresion ose jeni duke u kujdesur për një anëtar të familjes të sëmurë. Pranoni se pavarësisht se sa e rëndësishme ishte arsyeja, e kuptoni që kjo ka ndikuar në ftohjen e marrëdhënies.
2. Merr përgjegjësinë disa herë
Pas rritjes së pakënaqësisë, falja shpesh nuk mjafton. Perel thotë se një rregull i mirë është të marrësh përgjegjësinë tre herë.
“Nëse marrja e përgjegjësisë nuk merret për bazë nga partneri, barra e faljes kalon te personi tjetër,” thotë ajo.
Pas kërkimit të tretë të faljes nëse partneri juaj ende nuk do ta pranojë pendimin tuaj, i takon atij të kuptojë pse dhe si duan të vazhdojnë.
3. Kërkojuni atyre të angazhohen
Nëse ata pranojnë të punojnë për rigjallërimin e marrëdhënies, filloni të bëni disa plane.
“Nëse bëni gjëra që ju pëlqejnë që janë të njohura dhe të rehatshme, atëherë shpesh do ta përforconi miqësinë tuaj,” thotë Perel. “Por nëse doni të sillni dashurinë në qendër, atëherë duhet të bëni gjëra që janë të reja, me më shumë rrezik.”
