Stil jete

A mund të ndryshojmë personalitetin tonë dhe nëse po, si?

A mund të ndryshojmë personalitetin tonë dhe nëse po, si?

Dr Christian Jarrett shpjegon se si mund të matni saktë personalitetin tuaj - dhe si të jeni më ekstrovert dhe më pak neurotik.

Personaliteti juaj pasqyron zakonet tuaja të mendimit, sjelljes dhe emocioneve ndërsa ato shfaqen në një afat më të gjatë. Është i ndryshëm nga gjendjet emocionale që ndryshojnë në periudha më të shkurtra kohore prej minutash ose orësh.

Sipas modelit më të bazuar në prova dhe të miratuar gjerësisht të personalitetit OCEAN, pesë dimensionet kryesore të tipareve janë:

Mendje e hapur: sa i gatshëm jeni të përqafoni ide dhe përvoja të reja.

Ndërgjegjja: sa e vetëdisiplinuar dhe ambicioze jeni.

Ekstraversioni: sa i shoqërueshëm dhe i tërhequr për t'u shpërblyer jeni.

Pajtueshmëria: sa miqësor dhe i besueshëm jeni.

Neuroticizmi: sa i shqetësuar dhe i ndjeshëm jeni emocionalisht.

Së bashku këto njihen si tiparet 'Big Five'. Rezultatet tuaja në to janë jashtëzakonisht të rëndësishme, duke parashikuar suksesin në karrierë, lumturinë dhe madje jetëgjatësinë tuaj. Për shembull, ekstravertët e fortë priren të jetojnë jetë më të shkurtër dhe më të lumtur. Njerëzit me shumë ndërgjegje priren të bëjnë më mirë në punë. Dhe njerëzit që janë shumë mendjehapur janë më pak të prekshëm ndaj demencës.

Disa teste të personalitetit, të tilla si testi Myers-Briggs, janë të njohura, por ato nuk shihen si shkencërisht të vlefshme ose të besueshme nga psikologët kryesorë të personalitetit - teste të tilla nuk hyjnë në mënyrë efektive në Big Five dhe ka të ngjarë të merrni të ndryshme pikë sa herë që i merrni.

Sa nga personalitetet tona janë gjenetike?

Rreth 30 deri në 50 për qind e ndryshimit të personalitetit midis njerëzve rrjedh nga ndryshimet në gjenet që ata trashëguan nga prindërit e tyre. Sigurisht, kjo lë ende shumë hapësirë ??që përvojat e hershme dhe të mëvonshme të jetës të lënë gjurmë, si martesa dhe divorci, sëmundja, humbja e vendeve të punës, prindërimi, presioni i bashkëmoshatarëve dhe humbja.

Si mund të bëhem më ekstrovert?

Çdo përpjekje për ndryshim të personalitetit ka më shumë gjasa të ketë sukses nëse janë në shërbim të një vlere, kauze ose qëllimi më të madh, sesa për hir të saj - ose për të kënaqur dikë tjetër.

Për shembull, përpjekja për të qenë më ekstrovertues për të ndihmuar biznesin tuaj në zhvillim nëpërmjet një gatishmërie më të madhe për t'u lidhur me rrjete ka më shumë gjasa të ketë sukses sesa të përpiqeni të jeni më ekstravert vetëm sepse mendoni se do të ishte e dëshirueshme.

Një rregull tjetër i artë është që ju duhet të ndryshoni mënyrat tuaja të të menduarit dhe të sjelljes derisa të bëhen të zakonshme.

Një metodë e mirë për t'u bërë më ekstrovert është përdorimi i planeve "nëse-atëherë" për të rritur shoqërueshmërinë tuaj, të tilla si "Nëse jam ulur në një tren pranë një të huaji, atëherë do të përpiqem të filloj një bisedë". Gjithashtu, është thelbësore të rivlerësoni ankthin tuaj në situata sociale si kënaqësi.

Si mund të bëhem më mendjehapur?

Sa më shumë të plakemi, aq më mendjembyllur priremi të bëhemi. Një mënyrë për ta kundërshtuar këtë është kërkimi i qëllimshëm i përvojave dhe perspektivave të reja.

Bëni një zotim për të provuar një restorant të ndryshëm sa herë që hani jashtë, për shembull, ose vizitoni destinacione të ndryshme për pushimet tuaja në vend që të ktheheni gjithmonë në të njëjtin vend. Konsideroni të merreni me forma të reja arti, të tilla si poezia ose opera, që mund të mos i keni provuar më parë.

Më pak e dukshme është të punoni në gjendjen tuaj fizike dhe mendore, për shembull duke bërë shëtitje të rregullta.

Aktivitete të tilla kanë qenë të lidhura me rritjen e mendjes së hapur. Teoria është se ato ndihmojnë në ndërtimin e besimit tuaj dhe për këtë arsye rrisin gatishmërinë tuaj për të provuar gjëra të reja.

Tiranapost.al