Një minutë zemërim dobëson sistemin imunitar për 4 deri në 5 orë
E Diel 17 Nëntor 2024, 17:11
TiranaPost
Shëndeti mendor dhe mirëqenia emocionale luajnë një rol kyç në shëndetin e përgjithshëm. Studimet tregojnë se emocionet ndikojnë thellësisht në reagimin e sistemit imunitar, dhe anasjelltas.
Një minutë zemërim dobëson sistemin imunitar për 4 deri në 5 orë, ndërsa një minutë e të qeshurës e forcon atë për 24 orë.
Kur përjetoni një emocion, sistemi juaj imunitar reagon menjëherë. Për shembull, e qeshura mund të ndryshojë menjëherë numrin dhe funksionin e qelizave imunitare në trupin tuaj. Në mënyrë të ngjashme, emocionet si të qarët dhe zemërimi shkaktojnë përgjigje të menjëhershme imunitare.
Emocionet pozitive, si lumturia dhe gëzimi, nxisin lirimin e endorfinave, të cilat përmirësojnë funksionin imunitar. Endorfinat ndihmojnë në uljen e stresit dhe inflamacionit, duke promovuar një përgjigje më të ekuilibruar imunitare.
Nga ana tjetër, emocionet negative, si trishtimi dhe zemërimi, nxisin lirimin e hormoneve të stresit si kortizoli, që mund të shtypin funksionin imunitar. Nivelet e larta të kortizolit janë të njohura për rritjen e inflamacionit dhe dobësimin e përgjigjes imunitare të trupit.
