A ndjeni dëshirën për të notuar disa xhiro pas shikimit të Olimpiadës?
Ndërsa shumica e njerëzve i vlerësojnë përfitimet shëndetësore që vijnë nga vrapimi, çiklizmi, apo ngritja e peshave, më pak njerëz kuptojnë përfitimet që vijnë nga një not i mirë.
"Noti ofron një sërë përfitimesh specifike si përmirësimi i sistemit kardiovaskular dhe respirator, përmirësimi i forcës dhe qëndrueshmërisë së muskujve, përmirësimi i masës trupore të dobët dhe përmirësimi i shëndetit mendor dhe mirëqenies," thotë Mitch Lomax, një pulmonolog dhe fiziolog ushtrimesh në Mbretërinë e Bashkuar.
Ky sport ka avantazhin e shtuar që është i disponueshëm për njerëzit e të gjitha moshave dhe për ata me kufizime fizike - individë për të cilët aktivitete si vrapimi apo çiklizmi mund të jenë më sfiduese.
