Sa fjetët sot? Ja sa orë gjumë të duhen për të mos qenë i trishtuar
E Shtunë 7 Dhjetor 2024, 11:15
TiranaPost
Mos i hyr në hak gjumit. Pavarësisht se ke nisur një serial apo një libër që mezi pret ta përfundosh, orët e gjumit mos i sakrifiko, sepse lidhen drejtpërdrejt me lumturinë.
Të flesh mirë është bërë sinonim e mirëqenies mendore dhe kjo konfirmohet nga Universiteti i Kembrixhit, sipas një studimi të të cilëve, ata që flenë nga 7 deri në 9 orë në natë zvogëlojnë trishtimin e përgjithshëm me 22%.
Gjumi i mirë e ndihmon trupin të luftojë sëmundjet e zakonshme, përmirësimin e cilësisë së jetës. Ekspertët theksojnë se,
edhe pse ëndrra është ende një mister, ajo mund të jetë vendimtare për përpunimin e emocioneve.
Hulumtimet gjithashtu theksojnë se gjumi i tepërt, ashtu si ai i pakët ka efekte negative si në trup ashtu edhe në mendje.
