I nxehti ekstrem godet Europën. Si të mbrohesh nga vapa?
Saturday 27 June 2026, 11:32
TiranaPost
Temperaturat e larta që po shënohen këto ditë nuk janë më thjesht “mot i nxehtë vere”. Mjekët dhe specialistët e shëndetit publik paralajmërojnë se valët e të nxehtit mund të kthehen në një rrezik real për organizmin, sidomos për fëmijët, të moshuarit dhe personat me sëmundje kronike.
Kur termometri ngjitet mbi 35–38°C për disa ditë rresht, trupi fillon të humbasë aftësinë për të rregulluar temperaturën e brendshme. Kjo mund të çojë nga lodhje e thjeshtë deri në probleme serioze si goditja nga i nxehti.
Rreziqet kryesore që sjell vapa
Sipas specialistëve, ekspozimi i zgjatur në temperatura të larta mund të shkaktojë:
Dehidrim të shpejtë të organizmit
Marramendje dhe humbje përqendrimi
Rënie të tensionit dhe të fikët
Goditje nga i nxehti (heatstroke), gjendje që kërkon ndihmë urgjente mjekësore
Përkeqësim të sëmundjeve të zemrës dhe frymëmarrjes
Në disa raste, sidomos kur nuk merren masa, situata mund të bëhet kërcënuese për jetën.
Si të mbroheni nga temperaturat e larta
Mjekët këshillojnë disa hapa të thjeshtë, por shumë efektivë:
Pini ujë vazhdimisht, edhe nëse nuk keni etje
Shmangni daljet në diell nga ora 11:00 deri në 17:00
Vishni rroba të lehta, me ngjyra të çelura dhe pambuku
Mos lini fëmijë apo kafshë në makina të mbyllura, as për pak minuta
Konsumoni ushqime të lehta, me shumë fruta dhe perime
Përdorni kapelë dhe syze dielli kur dilni jashtë
Freskoni ambientet me ajrim ose ventilator/ajër të kondicionuar
Kujdes i veçantë për grupet më të rrezikuara
Fëmijët, të moshuarit dhe personat me probleme zemre, tensioni apo diabeti duhet të jenë më të kujdesshëm. Për ta, edhe një ekspozim i shkurtër në diell mund të sjellë komplikacione.
