Aktivitete të thjeshta si thurja, kopshtaria, gatimi apo leximi po marrin gjithnjë e më shumë vëmendje, pasi lidhen me përfitime të dukshme për shëndetin dhe mirëqenien.
Sipas disa studimeve, këto lloj angazhimesh të qeta dhe të përsëritura mund të ndikojnë pozitivisht edhe në jetëgjatësi.
Në një kohë kur jeta moderne është e mbushur me nxitim, njoftime të vazhdueshme dhe stimulim të pandërprerë nga ekranet, truri dhe sistemi nervor mbeten për orë të tëra në gjendje tensioni.
Në të kundërt, aktivitetet e qeta ndihmojnë në ngadalësimin e ritmit dhe në rikthimin e trupit në një gjendje më të relaksuar, që favorizon rigjenerimin dhe shëndetin afatgjatë.
Studimet tregojnë se këto hobi me stres të ulët lidhen me nivele më të ulëta të kortizolit (hormoni i stresit), reduktim të inflamacionit dhe përmirësim të mirëqenies mendore. Ato gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e përqendrimit, përmirësimin e kontrollit emocional dhe mbrojtjen nga rënia e funksioneve njohëse me kalimin e viteve.
Megjithatë, ekspertët theksojnë se nuk ka një shifër të saktë që garanton, për shembull, zgjatje jete me 8 vite. Ajo që është e qartë është se stili i jetesës që përfshin këto zakone lidhet fort me një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme.
Në fund, mesazhi është i thjeshtë: ngadalësimi i ritmit dhe gjetja e kohës për aktivitete të qeta nuk është humbje kohe, por një investim i vlefshëm për trupin dhe mendjen. Në një botë që ecën me shpejtësi, zgjedhja e qetësisë mund të jetë një nga mënyrat më të mençura për të ruajtur veten.
