A ju duket ndonjëherë sikur të gjithë rreth jush janë të sigurt për veten e tyre? Shanset janë, ata kanë dyshime ashtu si ju. Pra, cili është sekreti që ata kanë zbuluar se si të jesh i sigurt ? Ata e dinë se besimi nuk është diçka që keni , është diçka që ju krijoni. Të jesh i sigurt me veten nuk është gjë tjetër veçse besim te vetja. Është ndjenja e sigurisë se ju mund të arrini çdo gjë që keni në mendje. Besimi vjen nga brenda dhe ju mund të gjeni mënyra për të qenë më të sigurt në çdo kohë.
11 KËSHILLA SI TË JENI MË TË SIGURT ME VETEN?
1. KAPËRCENI BESIMET TUAJA KUFIZUESE
Për të mësuar me të vërtetë se si të jeni të sigurt, së pari duhet ta doni veten. Kur praktikoni dashurinë për veten, do të keni besim pavarësisht se çfarë ndodh në jetë, sepse ai vetëbesim do të vijë nga brenda. Megjithatë, shumë njerëz nuk mësojnë kurrë se si të bien në dashuri me veten e tyre dhe në vend të kësaj zhvillojnë mungesë besimi në fillim të jetës.
2. PËRCAKTONI SE ÇFARË KA RËNDËSI PËR JU
Ashtu si rregullimi i gjuhës së trupit tuaj mund t'ju bëjë të ndiheni të sigurt edhe kur nuk jeni, të flasësh për veten edhe kur nuk mendon se e meriton mund të ketë gjithashtu këtë efekt. Njerëzit me vetëbesim mund të fitojnë më shumë para në vendin e punës për një arsye të drejtpërdrejtë : ata marrin meritat për arritjet e tyre – dhe e bëjnë atë kur është më e rëndësishmja. Nëse keni dhënë një kontribut që ka arritur një qëllim për kompaninë ose ka çuar në një rezultat pozitiv, nuk është mburrje t'ia tregoni menaxherit ose CEO-t tuaj - është një fakt. një person që mban një stilolaps dhe një palë syze
3. VLERËSONI NEVOJËN TUAJ KRYESORE NJERËZORE
Një hap tjetër jetësor drejt të diturit se si të jeni të sigurt në veten tuaj është të përcaktoni se çfarë i drejton vendimet tuaja. Të gjithë kemi Gjashtë Nevoja Njerëzore : siguri, rëndësi, shumëllojshmëri, dashuri/lidhje, rritje dhe kontribut. Ne e vlerësojmë njërën prej këtyre nevojave më shumë se të tjerat dhe kjo ndikon në çdo vendim që marrim në jetë. Madje mund të ndikojë në besimin tonë. Nëse nevoja juaj kryesore është siguria, mund të ndiheni të pasigurt në situata të panjohura. Nëse nevoja juaj kryesore është rëndësia , do të filloni të ndiheni të pasigurt nëse nuk merrni njohjen që ju nevojitet.
4. PËRMIRËSONI TË FOLURIT TUAJ PËR VETEN
Fjalët tona krijojnë emocionet tona, dhe emocionet tona krijojnë botën tonë. Nëse nuk ndihemi të sigurt, është rezultat i historive që i tregojmë vetes – dhe fjalëve që përdorim për t'i treguar ato. Si flisni me veten në mendjen tuaj? Kapeni veten kur mendoni negativisht për trupin tuaj dhe zëvendësoni mendimin me diçka që ju pëlqen për veten tuaj.
5. PRAKTIKONI MIRËNJOHJEN
Praktikimi i mirënjohjes është çelësi për të jetuar një jetë të lumtur. Toni thotë: "Kur je mirënjohës, frika zhduket dhe shfaqet bollëku". Ndaloni së menduari për trupin tuaj si ekzistues vetëm për ta parë - ose më keq, që të tjerët ta shikojnë. Trupi juaj është më shumë se një enë ose një pikturë për t'u admiruar. Mendoni për të gjitha gjërat që trupi juaj bën për ju. Kur merrni një minutë për të vlerësuar të gjitha gjërat që trupi juaj ju lejon të bëni, do të fillojë të ndihet më shumë si një dhuratë sesa një barrë.
6. NDRYSHONI FIZIOLOGJINË TUAJ
Mënyra më e shpejtë për t'u bërë më të sigurt është të ndryshoni rrënjësisht fiziologjinë tuaj. Qëndroni drejt. Sheshoni shpatullat dhe hapni gjoksin. Merr frymë thellë. Mbani hapa të shpejtë dhe të qëllimshëm kur ecni për të mbuluar më shumë tokë. Mbajtja e një qëndrimi të tillë ju bën të ndiheni më të fortë dhe aty ku shkon trupi juaj, mendja juaj ju ndjek
7. PRAKTIKONI POZAT E FUQISË
Një nga mënyrat më të thella për të rritur besimin është të lidheni me fuqinë tuaj të brendshme. Të gjithë ne kemi forcë brenda nesh, por kur ndihemi të dobët, mund të jetë e vështirë të kujtojmë se është aty. Merrni parasysh të zhvilloni pozën tuaj personale të fuqisë dhe të merrni frymë thellë për t'u rilidhur me thelbin tuaj të fortë. Poza juaj mund të jetë një pozë yoga, duke qëndruar me duart në ijë dhe këmbët larg në gjerësinë e shpatullave ose duke qëndruar me kokën lart dhe shpinën drejt.
8. MENDONI PËR SUKSESET E KALUARA
Edhe ata me më pak vetëbesim mes nesh kanë shumë arritje në veten e tyre. Nëse jeni nervoz ose ndiheni të pasigurt për një situatë të ardhshme, imagjinoni një arritje të fundit ose një kohë kur keni përballuar me sukses një situatë të ngjashme
9. PËRDORNI VIZUALIZIMIN E QËLLIMIT
Vizualizimi pozitiv është një mjet i fuqishëm për t'u përdorur në rrugën drejt të kuptuarit se si të bëheni më të sigurt. Kur vizualizoni diçka vazhdimisht, mendja juaj fillon të besojë se ajo tashmë ka ndodhur. Vizualizoni një situatë specifike në punë. Mendoni se keni sukses dhe bëni çmos për të minimizuar çdo mendim dështimi. Mos harroni se ju merrni atë në të cilën përqendroheni.
10. KONTAKTI ME SY
Për ata që nuk janë të sigurt se si të kenë vetëbesim, kontakti me sy mund të jetë i pakëndshëm në fillim. Por, ashtu si të ndryshoni fiziologjinë tuaj, ju duhet ta bëni atë - besimi do të vijë pasi të ndërmerrni veprimin. Lidhja me njerëzit dhe shfaqja e besimit përmes kontaktit me sy është një nga mënyrat më të shpejta për të ngjallur besim kur takoni njerëz të rinj dhe mund të forcojë marrëdhëniet afatgjata. Përdorni rregullin 80/20 për të takuar sytë e dikujt 80% të kohës dhe duke u fokusuar në diçka tjetër në 20% të kohës.
11. JETONI NË TË TASHMEN
Besimi në marrëdhënie mund të jetë një nga fushat më sfiduese. Mësoni të vlerësoni atë që keni tani, pa u shqetësuar për atë që do të ndodhë nesër – ose çfarë ndodhi dje. Lironi mendjen tuaj, jini këtu tani dhe besimi do të pasojë.
Tiranapost.al
